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运动就是最好的预防,远离疾病,发现有钱人5个运动好习惯
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运动就是最好的预防,远离疾病,发现有钱人5个运动好习惯

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不管运动的原因是为了健康,或是塑身,还是挑战,重点是:只要开始运动,就会带来很多好处。不论在心灵或身体上皆不胜枚举,例如改善失眠,让你心情大好,尤其压力是大部分心理疾病的元凶,运动能帮助舒解压力,带来正面情绪。

 

运动能大幅降低心血管疾病的几率,维持骨质密度,更重要的是加强免疫功能有如人体健康的防火墙,只要免疫功能好,疾病大多不上身,现在医学已经证实,运动与防癌的关联性。

 

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尤其迈入高龄化社会,运动对于延缓认知功能老化与衰退同样有效果,脑力在20几岁是高峰,如果没有保养,会慢慢走下坡,而高峰能维持多久,决定了你的生产力,只要通过身心的训练,虽然年龄已届60岁,但大脑年龄、身体机能仍然可以通过运动维持在35岁,常动就能减少将来需要长期照顾的机会。

 

运动能帮忙省钱,最直接的当然就是医疗费用,2016年美国杂志指出,针对大于18岁的26,000人调查显示,同样都是心血管疾病的患者,有运动比没运动的人,一年可省下2500美元(约17,000人民币)。

 

仔细观察成功者及有钱人的生活日常,可以发现以下5个运动习惯:

1、早上第1件事情就是去运动,大多数老板或是经营者,都起个大早,先去运动,才开始工作。

2、约朋友一起运动,持续运动的诀窍,就是不要单独去运动,可以抱团,要有伴才能持续。

3、就算很累还是要运动,运动需要纪律,而成功人士都是有纪律的人,即使再累,该做的还是要做。

4、大多数成功人士都会同时进行两样以上的运动,以追求身体的均衡,以及不一样的挑战。

5、把运动融入日常生活,可以发现这些热爱运动的有钱人,从日常生活中就很注重「活动」这件事,例如能不坐电梯就不坐,坐公交车提早一站下车,常常站着办公,透过生活来活动身体。

 

重疾险规划的五个诉求,第一:如何降低患重疾的风险,就是预防;第二,尽可能的早期诊断;第三,去一个最规范的医院看病;第四,医疗费用的分担;第五,让自己最大可能性的挺过5年。

 

预防胜于治疗,运动就是最好的预防

 

每周运动一小时,可以降低10%的死亡率;每周运动2.5小时,可以降低40%糖尿病风险、40%髋关节病变风险;每周运动3小时可降低30%心血管疾病、30%心智及忧郁症;每周运动5小时可降低25%乳癌风险、30%直肠癌风险。

 

运动的好处数不尽,只在做与不做,有没有恒心与毅力。你想超越昨天的自己,想追求健康、成功、快乐的人生吗? 赶快起身去运动吧!

 

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