一个人从出生，然后慢慢进入中年会变壮年，那健康状态是最好的。随着年龄再增加，健康状态就会走下坡，慢慢走下坡的过程。走到一定程度，就慢慢会失能。比如说有些人有肺部疾病，会做气切插管，那可能心衰竭，就走不动。有些洗肾的病人，会体力衰退。甚至有些人有肌少症，就没有办法走动。当没办法走动的时候，就会开始变成一个需要人家照顾的一个模式。

在中国，男生大概有8年的不健康生命，那女生大概有10年。女生事实上寿命比较长，但是她不健康的生命时间也是比较长。

几个影响长辈健康的因素。

第一、随着年龄的增加，改变健康状态。

第二、原则上女性的寿命比男性长，在全世界各国都是这样。

第三、现在生活习惯一直都被重视，因为这个是唯一可以很轻便，就改变你的健康的一个方式。抽不抽烟？喝不喝酒？睡觉会不会熬夜？平常最重要的还有饮食跟运动。

第四、环境可能有辐射、光害、声音太大……

第五、基因的问题。父母亲、长辈有什么病，就要注意这些病。

只要想办法延后重大疾病发生的年纪，就能够大幅的减少临终照顾的压力，如果这是同一个人，如果好好的保健，自己就是会在左侧这里。如果对自己的保健不完全的话，就会落在右侧方向。

一个人可以活多久？1900年的时候，美国曾经做过人口普查，那时美国的平均寿命都在45到48岁之间。

在100年后，2000年美国再重新再做一次人口普查，这时候美国的寿命落在接近80岁，增加了将近30几岁的寿命。

在2050年呢？这数字还会往前推。以后大家都会更高寿，那更高寿的时候，会面临哪一些问题？

第一个，年纪大了有些器官就会退换，视力一定会比以前差，可能有白内障，可能有黄斑的病变，甚至可能视网膜也会剥离。还有一些长辈，突然间他就会觉得听力会下降，会听到一些嗡嗡嗡叫的声音，然后就容易晕眩。再来就是心脏功能也会衰退，以前可以跑马拉松，慢慢就跑不动了。

第二个，慢性病，慢性病有哪些呢？高血压、高血糖、高血脂，这些血压、血糖、血脂的异常，就会造成我们到器官的血液的总量会下降，这些器官可能会缺血甚至缺氧，功能就没办法产生，那就造成器官的再度退化。

第三个，随着年龄增加免疫力变差，可能会因一次感冒病毒或细菌性感染，年纪大了解尿不顺，产生泌尿道感染的问题。这样的一次急性感染造成伤害，常常一次住院，一次身体变差，因为急性感染造成身体的冲击是很大的。

第四个，老人癌症的问题，老人随着年纪的增加，这基因的转变过程中就会越来越差。偶尔呢，它就会转化成癌症。癌症以后要做治疗，开刀化疗都会造成这些器官的更多伤害。举一个例子，有些人化疗，头发掉光了，他头发的器官被伤害了。

第五个，器官的伤害又会造成这些器官的加速退化，就会很虚弱，变成体能的退化。

器官的退化，慢性病、急性病、老人癌症到体能的退化，都是这些老人即将要面临到的一些问题。那我们怎么去自处呢？

老的慢，病的轻，活的好。

这一张图表叫健康压缩图，健康状态是y轴，年龄是x轴。

我们一出生以后，健康状态随着年龄的增加，健康状态会变好，然后到青壮年的时候，健康状态会最好。然后会有三种原因造成死亡前的一个状态。

1、蓝实线：如果都没有疾病，也没有其他处置，所以这条蓝线就慢慢体能衰退，体能慢慢在衰退，衰退到有一天体能不行了，所以他就卧床了，慢慢在卧床失能的状态进入死亡。

2、红虚线：如果中间有得了一个大病，他可能有慢性病，又有一个急性病。然后就提早把他的体能往下拉，健康状态往下拉，他在失能的时间会拉很长，所以我们常常会看到很多在疗养院的人，他在疗养院躺很久、很多年，最终还是进入死亡。

3、红实线：如果我们可以及早去发现他有问题，去做预防保健，做健康的改善，有治疗的时候，我们就请他治疗，我们就会拉出这一条红线，把健康状态往好的地方持续比较久，到死亡的时间，几乎没有失能的状态。

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